Жесткая но очень эффективная диета офигенная отзывы и результаты похудевших

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Суть диеты

Диета офигенная отличается низким суточным калоражем, рассчитана всего на 2 недели. Ограничение в поступлении основных нутриентов приводит к быстрой потере веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости, разрушения мышечных волокон, последними расщепляются жировые отложения. Система питания подходит лишь тем, кому нужно быстро снизить вес.

Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными правилами диеты офигенной:

  1. Могут использовать молодые люди с высокими показателями здоровья. При наличии хронических заболеваний новый режим питания может привести к ухудшению состояния.
  2. Рекомендуется принимать пищевые добавки, комплекс витаминов, минералов. Дефицит питательных веществ сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, наблюдается ломкость, выпадение прядей, сухость, воспаление покровов.
  3. Нужно отказаться от чрезмерной активности, занятий спортом. Лучше планировать диету офигенную на время отпуска. Экстремальное похудение в сочетании с физическими нагрузками может привести к истощению, обморокам. Щадящий режим позволит ускорить результат похудения.
  4. В период снижения калоража до минимума необходимо оградить себя от стрессов, переживаний. Важен полноценный сон, рекомендуется использовать релаксирующие процедуры. Стабильное психоэмоциональное состояние — лучшая профилактика срывов с последующим возвращением веса.
  5. Для получения желаемого эффекта нужно строго соблюдать рацион диеты офигенной. Даже маленькие перекусы низкокалорийными продуктами могут свести на нет все приложенные усилия.
  6. Важно контролировать уровень жидкости, не забывая о золотом правиле — выпивать не менее 2 л. Чистая, негазированная вода — основной источник, не учитывается чай, кофе и другие напитки. Результаты диеты офигенной потрясают, так за 14 дней можно потерять более 10 кг.

Подготовка

Строгая система питания требует соблюдения промежуточного режима в течение 1-2 недель. Поможет подготовиться к предстоящим ограничения в питании, сформировать новые привычки. Плавный переход снизит уровень стресса, непосредственно влияющий на состояние организма, количество потерянных килограмм.

Подготовка к диете двухнедельной офигенной:

  • нужно уменьшить потребление углеводов, исключив мучные изделия — макароны, выпечку, сладости;
  • сахар необходимо заменить медом, в день допускается не более 10 гр. пчелопродукта;
  • рацион обогащается за счет свежих фруктов и овощей, на тарелке более 60% должны занимать плоды с высоким содержанием клетчатки;
  • рекомендуется уменьшить долю животных жиров — молочной продукции, яиц;
  • мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами, разрешается до 3 раз в неделю блюда с курицей, индейкой, кроликом;
  • в период подготовки можно включить разгрузочный день, используя яблоки, отварной рис или ограничиться потреблением чистой воды;
  • с приступами голода, слабостью, головокружением помогут справиться орехи, семена кунжута, льна, высокое содержание жирных кислот быстро улучшит самочувствие, позволив избежать срыва подготовки.

Диета офигенная на 14 дней

Простой рацион диеты офигенной, рассчитанной на 14 дней, помогает сбросить от 7 до 15 кг.

  • нужно пить на протяжении дня зеленый чай;
  • желательно использовать заварной чай, а не продукцию в пакетиках;
  • для вкусового разнообразия можно добавлять дольку лимона, грейпфрута или апельсина, также удачными будут сочетания с имбирем или с корицей;
  • желательно употреблять теплый напиток, позволит справиться с чувством голода;
  • последнее чаепитие нужно проводить не позже, чем за 2 часа до сна, иначе на утро возможно возникновение отечности.
  • на протяжении дня нужно пить кефир с низким содержанием жира;
  • необходимо 1 л разделить на 4-5 приемов, аналогично завтраку, обеду, ужину и перекусам;
  • при повышенной кислотности, склонности к изжоге, лучше заменить кефир натуральным йогуртом без добавок, красителей и консервантов;
  • чтобы после приема пищи не возникало длительное время чувство голода, желательно не пить, а медленно есть кисломолочный продукт.
  • на протяжении дня нужно пить минеральную воду, в среднем от 1,5 до 2 л;
  • строгий разгрузочный день лучше провести дома;
  • рекомендуется выбирать воду с нейтральным составом, лечебные с повышенным содержанием щелочи, минералов назначает врач.
  • рацион состоит из одного крупного зеленого яблока;
  • при повышенной кислотности можно выбрать желтое;
  • также в неограниченном количестве можно пить воду, для ускорения результата с лимоном или грейпфрутом.
  • на протяжении дня нужно пить обезжиренное молоко;
  • можно выпить не более 1.2 л;
  • для вкусового разнообразия рекомендуется добавлять в продукт щепотку корицы или куркумы;
  • употреблять молоко желательно в теплом виде.
  • дублируется рацион первого дня, нужно пить зеленый чай;
  • также можно использовать травяные композиции с ромашкой, чабрецом, липой, бузиной.
  • повторяется молочный день;
  • веганы или люди с непереносимостью лактозы могут использовать овсяное или миндальное молоко, но не более 700 мл.
  • в течение дня нужно съесть 3-5 яблок, желательно кислых сортов;
  • необязательно употреблять в сыром виде, можно засечь или приготовить пюре;
  • основное правило — разделение всего объема плодов на несколько приемов, нельзя съедать все за один раз.
  • повторяется кефирный день;
  • допускается употребление до 3-4 стаканов по 150 мл.
  • рацион включает 3-4 огурца;
  • разделить нужно на 3 приема;
  • можно сделать нарезку или приготовить смузи;
  • под запретом соль, приправы, масло;
  • пить воду можно в неограниченном количестве.
  • можно пить зеленый чай с долькой цитрусовых плодов;
  • разрешаются травяные чаи, настои, но без добавления сахара, меда;
  • не забывать придерживаться питьевого режима, употребляя не менее 1,5 л.
  • повторяется молочный день, можно употреблять растительные аналоги на основе овсянки, миндаля или конопли;
  • выбирать нужно свежие продукты с коротким сроком годности;
  • пить рекомендуется небольшими глотками для ускорения насыщения.
  • на протяжении дня нужно есть яблоки;
  • можно употреблять в любом виде;
  • ограничивается количество до 4 штук или до 1 кг.
  • повторяется самый строгий разгрузочный день на воде;
  • можно добавлять дольки цитрусовых, яблока или груши.

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Выход из офигенной диеты

Для закрепления результатов и восстановления энергетического потенциала после экстремального похудения важно постепенно перейти к сбалансированному питанию. Отзывы о диете офигенной на 14 дней подтверждают возможность потери веса в среднем на 10 кг. Резкие колебания являются значительной нагрузкой на системы и органы. Чтобы снизить возможные риски ухудшения самочувствия, стоит соблюдать общие рекомендации:

  • первый день после завершения диеты меню основывается на кисломолочных продуктах с низким содержанием жира — до 1%, обязательное включение и в последующий период для восстановления микрофлоры кишечника;
  • соблюдаются принципы дробного питания, объем делится на 4-5 порций по 150-200 гр.;
  • последующие дни рекомендуется готовить фруктовые, овощные пюре без соли и сахара, сложные углеводы представлены гречневыми и овсяными хлопьями, от грубой клетчатки лучше отказаться;
  • на пятый, шестой день можно обогатить меню за счет крахмалистого картофеля, а также других корнеплодов — свеклы, моркови;
  • через неделю рекомендуется ввести в рацион яйца, но не более 2 штук, употреблять можно в отварном виде или приготовить омлет на пару;
  • через 8-10 дней разрешается употребление высококалорийных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла, но не более 30 гр. в день;
  • последней вводимой группой продуктов в период выхода из диеты являются диетические сорта мяса — курица, индейка, кролик, телятина, желательно отоваривать, тушить, готовить на пару с минимальным количеством соли.

Существует и второй вариант выхода, продолжающий концепцию строгих ограничений:

  • первые 3 дня нужно есть запаренные гречку или рис, но не более 700 гр. в сутки;
  • следующие 3 дня в меню отварная или запеченная куриная грудка с минимальным количеством соли в объеме до 500 гр.;
  • и последние 3 дня рацион расширяется за счет фруктов, преимущественно яблок, также можно употреблять груши и цитрусовые плоды.

Противопоказания

Строгая система питания основывается на чередовании разгрузочных дней. Имеет целый ряд ограничений для проведения.

  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • хронические заболевания пищеварительной, выделительной, эндокринной системы;
  • возраст до 18 и старше 50 лет;
  • дисбаланс нервной регуляции;
  • сахарный диабет.
Похожее:  Результаты контрреформ александра 3 таблица

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.
  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты

Александра, 25 лет:

«Летом сильно похудела на сезонных фруктах и овощах. Не хотелось набирать, но в холодный период всегда полнею. Почитала отзывы о диете офигенной, вроде бы ничего сложного. Первые дни чувствовала себя нормально, на четвертый день появилось головокружение прямо на работе. Резко упало давление, пришлось обращаться к терапевту. На этом моя диета закончилась, но нужно отдать должное, потеряла 4,5 кг».

«Всегда была стройной, занималась спортом, да и сладким, мучным не увлекалась. Но после рождения третьего ребенка однозначно нужно было худеть. Захотелось быстро измениться, чтобы удивить окружающих. Нашла офигенную диету, потрясли отзывы и результаты. Как раз и муж уехал в командировку, и на кухне можно было не проводить все время. Было, мягко говоря, не просто, особенно активной маме. Помог волевой характер и через месяц (включая подготовку и выход), скинула 18 кг».

«Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект. Записалась к косметологу, сделала новую прическу и, конечно же, решила похудеть. Выбрала диету офигенную, впечатлили отзывы до и после. Решилась и я испытать силу воли. Продержалась целых 5 дней, очень сложно выдержать, особенно, если нужно готовить на всю семью. Но и за это время заметно похудела: — 7 кг от первоначального веса. Сейчас продолжаю худеть, но на более сбалансированной диете».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Теряем в день по килограмму

Разгрузочный день – это голодание или монодиета длительностью один день. Считается, что разгрузочные дни для похудения полезны, так как помогают очистить кишечник от шлаков. При этом никто не обещает, что вы сбросите несколько десятков килограммов – это просто невозможно без колоссального урона здоровью. Скорее всего, вы потеряете до килограмма лишнего веса, зато сохраните нервы и силы. Ушедший вес не восстановится, если вы будете придерживаться концепции здорового питания.

Добавьте к перечисленным преимуществам разгрузочных дней их разнообразие: каждый раз вы сможете питаться по-новому. Поневоле вы начнете контролировать рацион, так как новые условия не позволят вам расслабиться, все равно как если бы вы были правшой и вдруг начали все делать при помощи левой руки.

Не злоупотребляйте разгрузочными днями. Одного раза в неделю будет достаточно.

Советы по организации разгрузочных дней для похудения

  • Выпивайте не менее двух стаканов воды или зеленого чая с каждым приемом пищи. Это увеличит сжигание калорий на 24%.
  • Делайте 20-минутную прогулку после каждого приема пищи. Впрочем, этого все равно будет недостаточно для сброса веса. Если вы хотите полноценной нагрузки, добавьте силовые упражнения.
  • Каждая калория должна быть на счету. Маленькая картофелина содержит примерно 135 ккал, а большая – почти 300 ккал. Чувствуете разницу? Большинство из нас толстеет из-за того, что переедает на сотню-другую калорий больше, не задумываясь о цифрах.
  • Расслабьтесь уже наконец. Разгрузочный день – это отличный повод «разгрузить» не только желудок, но и голову. Не ругайте себя по поводу съеденного – в конце концов, нервы важнее. К тому же, в условиях стресса организм начинает запасать жир. По мнению диетологов, это древний механизм защиты от голода, из-за которого страдали наши предки несколько веков подряд.
  • Если уже невтерпеж, и начались голодные спазмы, съешьте что-нибудь легкое, но не более 100 ккал. Например, румяное яблочко.

Американская диета на один день

Завтрак: вареное яйцо, половинка грейпфрута, чашка черного кофе без сливок и сахара

Второй завтрак: 2 крекера с четвертью нежирного сыра, чашка черного кофе

Обед: тунец, 3 половинки стебля сельдерея, чашка черного кофе

Ужин: курица, 6 кусков брокколи, кофе

Разработчики обещают, что вы потеряете от полкило до килограмма веса на такой однодневной диете. К ее плюсам можно отнести то, что она самая обильная и не заставит вас сильно страдать от недостатка еды. Однако редакция zdorovieinfo.ru не советует пить так много кофе, особенно на ужин. Это может нанести вред сосудам, а из-за избытка кофеина вы просто не заснете.

Кисломолочный день

Этот разгрузочный день обычно подразумевает потребление кефира или творога.

Творожный вариант: съешьте 3 пачки творога за 6 приемов.

Кефирный вариант: выпейте 1,5 л обезжиренного кефира за 6 приемов. Добавьте 1 кг яблок, если такая диета покажется вам слишком тяжелой.

Комбинированный вариант: 2 пачки творога и 750 г кефира съешьте за 6 приемов.

Творожный вариант разгрузочного дня кажется предпочтительнее, так как энергетическая ценность творога намного выше, чем кефира.

Яблочный день

Раз мы коснулись яблок, нельзя не упомянуть яблочный разгрузочный день. Эта схема питания пользуется огромной популярностью в России. Ее смысл прост: съешьте 1,5 кг свежих яблок за весь день. Если вам будет тяжело, попробуйте выпивать по стакану кефира 6 раз в день и съедать по яблоку.

Овощной день

Съешьте 1,5 кг свежих или вареных некрахмалистых овощей за 6 приемов пищи. В число некрахмалистых овощей входят всевозможные виды листового салата, укроп, петрушка, щавель, зеленая часть сельдерея, помидоры, спаржа, сердцевины артишоков, руккола, побеги бамбука, бамия, шпинат, огурцы, все виды капусты, лук и болгарский перец.

Относительно полезная диета, которая способна как следует очистить кишечник с помощью растительных волокон.

Шоколадный день

Трудно понять, откуда взялась эта малополезная диета. За целый день вам предлагается съесть 80 г шоколада и выпить несколько чашек кофе. Следует сделать оговорку, что есть нужно горький шоколад, который лучше утоляет голод, ускоряет обменные процессы в организме и положительно влияет на настроение. Такого мизерного количества шоколада недостаточно, чтобы насытиться, и вы, по сути, обманываете свой организм и голодаете. А ваш мозг продолжает работать на сахаре из шоколада. Сбросить вес можно, но со здоровьем такие шутки плохи.

Рыбный день

За 5 приемов съедайте по 100 г нежирной рыбы и 100 г овощей. В принципе, это здоровый выбор. В число нежирной рыбы входит треска, хек, навага, ледяная, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбала, щука, путассу.

Источник



Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

В этой диете интересное название, которое можно понять в нескольких смыслах, в название заключается суть диеты. Многие думают, что эту диету придумала девушка, которая хотела сбросить лишний вес, за маленькое количество времени. Так как конечным результатом обещают потерю восьми килограмм лишнего веса, и это всего за пару недель.

Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

Некоторые думают, что такие диеты могут позже плохо сказаться на здоровье человека. В этой диете есть большой список правил, который нужно соблюдать в точности до последнего слова. Диета офигенная фото вы можете посмотреть в интернете. Эта методика исключительно для женщин, и она является все-таки опасной. Поэтому для того что бы ни было плохого результата на организм, было бы хорошо обратить к своему лечащему врачи, который сможет провести вам консультацию.

Особенности диеты

Все, кто пробовал диету и строго следовал правилам, отметили активное похудение. Но следует взять во внимание то, что у женщин с небольшим количеством лишних килограмм по истечению 3-4 дней уходило от 1-го до 2-х килограмм, после чего процесс замедлялся и в конце результат был не более 4 сброшенных килограмм.
Да, это приличный результат, если взять во внимание сроки. О том, удавалось ли сбросить целых 8 килограмм, выяснить не удается, ведь лишь некоторые смогли дойти до финиша. Офигенная диета для похудения, по отзывам женщин на форумах, является одной из самых жестких. Разгрузочные дни на таком рационе проводить желательно, но следовать этому 2 недели – это «гробить здоровье». По истечению 5-ти дней девушки отмечают неконтролируемость голода, концентрация движений значительно снизилась, как и работоспособность.

Похожее:  7 ключевых проблем низкого качества школьного образования

Если же Офигенная диета так необходима, перед началом следует обязательно проверить организм на наличие противопоказаний. Также важно ограничиться минимальной длительностью такого рациона, при этом употреблять специальные поливитамины. Еще одним важным условием является правильный выход. Только при соблюдении таких условий можно сберечь организм здоровым.

Следуя всем рекомендациям этой диеты за 7 дней можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. Такая эффективность связана с тем, что в организме замедляется обмен веществ и снижается ежедневное употребление калорий.

Продолжительность тощей диеты может быть неделя, две или 20 дней. Для достижения желаемой цели этого времени вполне хватит, так как происходит снижение употребления калорийных продуктов в обычном рационе.

Необходимо отметить, что данная диета считается экстремальной. Придерживаясь ее более недели можно получить серьезные хронические заболевания. Поэтому если есть желание побыть на диете еще неделю, то предварительно стоит посетить врача и проконсультироваться с ним.

Во время соблюдения рациона могут быть головокружения, вздутия живота. Многие из тех, кто сидел на диете, говорят о том, что быстро утомлялись, чувствовали постоянную слабость и подташнивание. Кроме того, возможно начнут выпадать волосы, ногти станут более ломкими. Но это временное явление, которое пройдет после того, как вернется нормальный рацион.

Поэтому нужно прислушиваться к своему организму и при возникновении сильного недомогания отказаться от нее.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Меню диеты

Необходимо придерживаться рекомендованного меню. При его нарушении или же изменении необходимо начинать диету с первого дня.

Прием пищи следует разделить на 4-5 частей, этим уменьшится чувство голода и сидеть на диете станет легче.

Меню тощей диеты на неделю:

  1. Понедельник должен полностью состоять из молока с жирностью до 2,5 процента. Выпить его можно не более литра. Также можно пить минеральную воду и чай.
  2. Вторник состоит из 200 грамм творога с жирностью до 5 процентов. Также следует выпить 0,8 литра сока из фруктов или овощей, не содержащих сахара. Запрещены соки из винограда, манго, персика и банана.
  3. В среду необходимо пить только обычную воду и литр минеральной воды.
  4. Четверг: запечь или отварить в мундире четыре картофелины, не добавляя соль. Выпить овощной или фруктовый сок в объеме 0,8 литра. Запрещены те же соки, что и во второй день.
  5. В пятницу необходимо съесть пять яблок.
  6. В субботу отварить двести грамм говядины или филе курицы без соли. Выпить 0,8 литра сока.
  7. Завершающий день состоит только лишь из кефира с жирностью до 2,5 процента и воды.

ПОДРОБНОСТИ: Меню ПП на неделю для похудения. Таблица с рецептами из простых продуктов, примерный рацион питания на 1000, 1200, 1500 калорий в день
Тощая диета на 14 дней:

  • Понедельник основан только на зеленом чае, правда в любых количествах.
  • Вторник – кефирный день. Необходимо выпить 0,8 литра этого продукта с жирностью до 2,5 процента.
  • В среду необходимо полностью провести на зеленом чае.
  • В четверг пробыть только на минеральной воде без газа.
  • В пятницу съесть одно зеленое яблоко.
  • Суббота — молочный день. Нужно выпить литр молока с жирностью до 2,5 процента.
  • Воскресенье необходимо провести снова на зеленом чае.
  • В понедельник нужно выпить литр молока.
  • Во вторник съесть два яблока.
  • В среду выпить литр кефира.
  • Четверг – огуречный день. Необходимо съесть 500-600 грамм этих овощей в свежем виде.
  • Пятницу нужно провести только на зеленом чае.
  • В субботу необходимо выпить литр молока.
  • Заключительный день: съесть три крупных зеленых яблока.

Если лишний вес слишком избыточен более 15 килограмм, то рекомендуется тощая диета на 20 дней.

  • Первая неделя аналогична семидневной диете.
  • На 8 день следует умеренно употреблять молочные продукты низкой жирности, тушеные овощи и мясо нежирных сортов.
  • На 9 день следует съесть 200 грамм обезжиренного творога и выпить свежевыжатый сок.
  • 10 день посвящен морепродуктам. Можно съесть 200 грамм нежирной рыбы, креветки, а также пить свежевыжатый сок.
  • В 11 день нужно съесть четыре картофелины без соли.
  • В 12 день пять яблок зеленого цвета.
  • В 13 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра сока.
  • 14 день – кефирный, когда в течение дня нужно выпить один литр кефира.
  • 15 день – отдых, но при этом не нужно налегать на запрещенные продукты.
  • За 16 день съесть пять яблок.
  • На 17 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра молока.
  • 18 день опять-таки кефирный аналогично четырнадцатому дню.
  • В 19 день съесть 200 грамм творога и пить постоянно воду.
  • Заключительный день – один литр кефира и одно яблоко.

Выход из тощей диеты

Главное при Офигенной диете для похудения – это правильный выход, так как жестко ограниченный рацион может привести к заболеваниям пищеварительного тракта, среди которых может развиться колит и гастрит, поэтому важно следовать некоторым рекомендациям. Также диета может быть психологической основой для начала анорексии.

Офигенный рацион имеет существенный недостаток – это отсутствие в рационе твердых продуктов питания, а это приводит к нарушению процессов их переработки. Именно поэтому необходимо последующие 14 дней после диеты употреблять больше жидкую и перетертую пищу, что позволит не только восстановить работу желудка, но и сохранить результат в виде сброшенных килограмм.

ПОДРОБНОСТИ: Вопрос: Помогает ли при спайках в области органов малого таза физиолечение, ультразвук?

Важно помнить о том, что из любой диеты необходимо выходить не спеша. По окончании рациона необходимо начать правильно и полноценно питаться. Но при этом ввод новых продуктов необходимо осуществлять постепенно и понемногу. Важно обильное питье, а также кушать побольше овощей и фруктов. В первые недели после выхода из рациона необходимо полностью убрать мучные и сладкие изделия.

Калорийность нужно увеличивать постепенно. При этом первые несколько недель нужно будет продукты есть без соли. Несколько недель на ужин лучше всего пить кефир.

Необходимо будет увеличить физические нагрузки. Для восполнения витаминного запаса необходимо будет принимать витаминные комплексы. А питьевой режим должен соблюдаться.

Кому следует воздержаться от диеты?

Результаты впечатляющие – и это хорошо, но диета относится к разряду жестких, поэтому имеет ряд противопоказаний:

  • Запрещается придерживаться предложенного рациона людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ и других органов.
  • Резкий отказ от пищи может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
  • Не рекомендуется придерживаться диеты во время важных мероприятий, где мозговая и физическая деятельность должны быть задействованы на максимум (период сессии, усиленные тренировки).
  • Из-за серьезного недостатка калорий может кружиться голова, и даже может случиться обморок.
Похожее:  Другой комментарий к Ст 705 Гражданского кодекса Российской Федерации

Перед тем как садиться на офигенную диету, проконсультируйтесь с врачом и трезво оцените свои возможности.

Противопоказания

Тощая диета полностью противопоказана следующей категории лиц:

  • Детям;
  • Подросткам до 18 лет;
  • Беременным;
  • Людям, имеющим проблемы с ЖКТ;
  • Тем, кто болеет панкреатитом, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и почек.
  • При нарушении работы эндокринных желез.

Не всегда, но возможно, что диета может вызвать слабость, головную боль, неприятные ощущения в области желудка. Такие ощущения возникают в первое время. Но так как организм будет постепенно привыкать в новой схеме еды, то самочувствие нормализуется.

Похудение с помощью офигенной диеты при наличии противопоказаний может привести не только к потере килограмм, но и к значительному ухудшению здоровья организма. Есть риск оказаться в больнице. Даже если организм полностью здоровый, такое похудение влияет на него не самым лучшим образом.

Офигенную диету для похудения можно применять только в случае, если нет следующих противопоказаний:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Проблемы с пищеварительным трактом;
  • Болезни печени и почек;
  • Хронические заболевания, которые могут обостриться в связи с изменением рациона питания.

Офигенное питание специалисты разрешают только в крайних ситуациях при строго ограниченных сроках и, когда цель похудения заслуживает таких ограничений. Кожные покровы человека страдают от нехватки минералов и витаминов, главным образом это влияет на состояние кожи лица. При соблюдении офигенного рациона регулярно, организм отблагодарит воспалениями, сыпями, кожа начнет быстрее стареть.

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы и результаты

Учитывая отзывы о тощей диете, оставленные людьми: данная диета является эффективной и с помощью нее можно добиться максимальной эффективности в плане похудения. Результаты тощей диеты на высоком уровне, однако во время нее можно ощущать ухудшение самочувствия. Повторять диету не следует ранее, чем через полтора месяца.

Ольга: очень понравилась тощая диета на 7 дней. Сидела на ней строго по инструкции и уже через неделю на весах стал заметен результат. Хотя было сложно сидеть на таком скудном рационе.

Марина: один раз пробовала тощую диету на 7 дней. Всего за неделю благодаря ей снизила вес на 6,8 килограмм. Однако было совсем непросто. Все время хотелось есть. Потом после нее пила витамины.

Оксана: Эта диета действительно работает! Хотя не верила в результативность. Но за 20-ти дневный срок сбросила семь килограмм. До этого никакими способами этого не удавалось сделать.

ПОДРОБНОСТИ: Кормление цыплят — чем и как кормить вылупившихся, суточных и в первые дни жизни цыплят в домашних условиях, видео

Ольга: Использовалась тощая диета на 14 дней когда поняла, что себя сильно запустила. Да, тяжеловато, но полученный результат стоит таких усилий. Главное следовать в точности рекомендациям.

Офигенная диета и ее отзывы и результаты кардинально разные. По фото похудевших результат заметен сразу же, но отзывы скорее негативные.

Совмещение офигенной диеты и спорта

По отзывам специалистов, любые спортивные нагрузки во время таких ограничений в питании запрещены. Также рекомендуется удерживаться от них еще некоторое время после окончания офигенного питания.

Также такая диета плохо влияет на умственную активность человека, так как значительно урезается поступление глюкозы в мозг. Нехватка глюкозы приводит к головокружениям, регулярной усталости, раздраженности, беспокойству, нервозности. Возможен даже нервный срыв, чтобы этого избежать следует применять диету только во время отпуска, при этом свести к минимуму контакт с окружающим миром. Все 14 дней следует избегать общественных мест питания, а также продуктовых магазинов.

Как похудеть быстро на диете «Офигенной» в 14 дней?

Конечно же, идеальный способ навсегда распрощаться с лишними килограммами – это сбалансированное питание и тренировки. Но иногда время против нас, а от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее, к какому-нибудь важному событию или мероприятию.

Тут на помощь и приходит диета, название которой — «Офигенная», и говорит это название само за себя. Эффективность двухнедельной диеты доказана множеством восторженных отзывов со стороны тех, кому удалось сбросить немалое количество килограммов за такой небольшой промежуток времени.

Источник

Врач развеяла мифы о продуктах для похудения

В интернете в последнее время появляется большое количество информации о том, как похудеть с помощью простых продуктов. Однако большинство даже общеизвестной информации либо является неточной, либо не соответствует действительности, либо вовсе граничит с фантастикой, говорит врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева.

«На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит», — говорит врач. По ее словам, неверная информация заставляет женщин (как правило) отказываться от каких-то других продуктов. Они переходят исключительно на продукты «для похудения», что негативно сказывается на здоровье. И результат получается совершенно не тот, на который они рассчитывали.

Продукты можно разделить на продукты с высокой, средней и низкой калорийностью. И это главное, что нужно помнить, когда садишься на диету. Но ни один из продуктов не способен снижать вес, расщепляя жиры. При этом в рационе важно сохранять баланс белков, жиров и углеводов. Все питательные вещества должны присутствовать в рационе, подчеркивает Екатерина Бурляева.

В пример она приводит грибы: они имеют невысокую калорийность и содержат неперевариваемые вещества, которые дают объем, чувство насыщения. Поэтому блюда с грибами можно рекомендовать людям с избыточной массой тела, для которых важно насыщение объемом. Но это не значит, что грибы напрямую способствуют снижению массы тела. Это пример грамотного составления рациона: чтобы объем был достаточный, а калорийность невысокая. В то же время многое зависит от способа приготовления — жареные грибы уже нельзя считать диетическим блюдом, обращает внимание врач. Она советует маринованные или вареные.

То же самое с грейпфрутом, который считается лидером «жиросжигания». Грамотное введение в рацион грейпфрута будет способствовать снижению массы тела. Грейпфрут, как и грибы, обладает невысокой калорийностью и созданием объема, как и в грибах. Тот же механизм действия — у всех цитрусовых. При этом грейпфрут содержит большое количество простых углеводов, что подойдет далеко не всем. Например, при сахарном диабете должен быть более жесткий контроль за продуктами, содержащими простые углеводы. А, как правило, сахарный диабет второго типа сопряжен с избыточной массой тела и ожирением, говорит Бурляева.

Источник

Adblock
detector